こんにちは、管理人のえぴおんです。
ダイエットを再スタートして１週間経過しましたが、その結果を報告します。
2023年3月12日 体重：83.3kg、体脂肪率：23.8%
2023年3月5日 体重：84.2kg、体脂肪率：22.6%
結果としては、900gの減量がありました。
ただし、毎週土曜日をチートデイにしていますので、体重の増減に関しては金曜日の夜が一番減って土曜日のチートデイで少し増えるという動きになります。
この結果を踏まえると土曜日のチートデイをやめるともっと減るのでは？と考えになりがちですが、今回の再スタートは基本的に恒久的に持続することも目的の一つにしています。
そのため、チートデイで好きな物を気にせず食べる日を設定することもダイエット行動の一つと考えています。
それと休日の場合は、平日と違って仕事をしない分、意識して動かないと体内の水分量の増減変化が少なくなる傾向があるので、むくみやすくその分が体重に反映されるかなと思いますので、日曜日に体重を計測してちょっと増えることは気にしない方がいいかなと思います。
それではまた！
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