ダイエットの話

こんにちは、管理人のえぴおんです。 食事プランをしっかりと決めてダイエットを始めてある程度、そのプランの運用が安定期に入っても時々なぜが無性にジャンクな物って食べたくなりませんか？ 特に糖質とカロリーを制限しながら、たんぱく質...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 毎週金曜日は、管理人のRe:ダイエットの状況を報告します。 日　　付　体　重　　体脂肪率　　評　価　2023年3月31日(金)80.5kg22.3％↓2023年3月24日(金)81.8kg2...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 毎週金曜日は、管理人のRe:ダイエットの状況を紹介したいと思います。 日　　付　体　重　　体脂肪率　　評　価　2023年3月24日(金)81.8kg22.1%↑2023年3月17日(金)81...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 前回の記事で完全食に関して触れましたが、今回はバランス栄養補助食品「カロリーメイト」とダイエットの相性に関して考えてみたいと思います。 結論から言うとカロリーメイトは、ダイエットには向いてい...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 ネットでダイエット系の情報を収集しているとバナー広告や検索結果に完全食関連の広告が表示されるようになりませんか？ 完全食という言葉のインパクトから何か怪しい感じがしますよね！？ 今回は...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 毎週金曜日は、管理人のRe:ダイエットの状況を紹介したいと思います。 　2023年3月17日(金)　体重：81.7kg、体脂肪率：23.0% 　2023年3月12日(日)　体重：83....

こんにちは、管理人のえぴおんです。 ダイエットを再スタートして１週間経過しましたが、その結果を報告します。 　2023年3月12日　体重：83.3kg、体脂肪率：23.8% 　2023年3月5日　体重：84.2kg、体脂...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 ダイエット進行中の管理人が朝食の主力として取り入れているのがオートミールです。 オートミールとは？ コロナ禍の巣篭もり需要で２年ほど前にダイエットや健康に良いと話題になった食品です。 ...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 最近、朝晩の気温も少し暖かくなり、春が日々近づいている感じがしますよね。 以前の記事で管理人のダイエット方針を紹介しましたが、なかなかしっかりしたスタートを切れずにダラダラとした食生活を日々...

こんにちは、管理人のえぴおんです。 「体重・体脂肪率の記録」と「食事の記録」は、レコーディングダイエットを継続するために決して欠かすことができない重要な記録行動になります。 以前に体重・体脂肪率の記録をサポートするアプリ「Re...